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Bauchmuskulatur

Bauchmuskeln trainieren

Ständige Wiederholung sichert den Erfolg. So auch beim Trainieren des Bauchbereiches. Hierfür bietet die Faszienrolle auch geeignet ÜBungen um diese Partie des Körpers zu fördern, zu stärken und auch zu fördern. Eins sei gewiss, es wird sehr schnell anstrengend.

Faszientraining für den Bauch

Erst legt man sich mit dem Rücken zum Boden auf die Yogamatte. Die Rolle wird am unteren Rücken hingelegt. Dann werden die Arme links und rechts vom Körper hingelegt. Sie dürfen die Rolle festhalten. Die Füße werden in die Höhe gestreckt, sodass man in einer Art Kerzenposition ist. Nun Pendeln man über das Kreuz mit den Beinen. Man merkt schnell, dass die Bauchmuskeln aktiviert werden.

Bauchmuskulatur: Training mit Gerät und Buch